Informationen
DTB-Weiterbildung
Buchungsnummer 25/3520225
10 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Hamburg
Voraussetzungen
4xF Instructor Functional Training Basismodul
Kosten
130,– € für TN aus VTF-Vereinen
130,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
165,– € Normalpreis
Frühbucherrabatt 5,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
05. April 2025
Tag | Datum | Uhrzeit |
---|---|---|
Sa | 05.04.2025 | 10:00–17:00 Uhr |
Beschreibung
Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc. Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of Motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.
Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!
INHALTE:
Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit
Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
Range of Motion (ROM)
Integration in Trainingsplanungen und -stunden
VORAUSSETZUNGEN:
4XF Instructor Functional Training (Basic)
Referent*in
Katja Möller
MA Sportwissenschaft mit Schwerpunkt Gesundheit & Management, A-Lizenz Step, Aerobic & Groupfitness, Referentin LSV Schleswig-Holstein, Sportmarketing-Managerin
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