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Online-Seminar
Online Einfache Atemtechniken nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ für die Stressbewältigung im Alltag und Beruf

Informationen

Fortbildung

Buchungsnummer 25/3643025
3 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei

Online Kursangebot

Voraussetzungen

Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Kosten

40,– € für TN aus VTF-Vereinen
40,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
55,– € Normalpreis

Frühbucherrabatt 3,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn

Termine

11. April 2025

TagDatumUhrzeit
Fr 11.04.2025 18:00–20:30 Uhr

Beschreibung

In diesem Online-Kurs wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie (Brustkorb, Zwerchfell, Lungen…) verdeutlicht wie wichtig eine gute Atmung ist. Durch das ganzheitliche Entdecken des Körpers werden die Zusammenhänge von Atmung mit beweglichen Füßen, einem elastischen Beckenboden, einem differenzierten Bauchmuskeltraining, einer beweglichen Brustwirbelsäule und einem entspannten Schulter-Nacken verdeutlicht. Einfache Atemtechniken können im Alltag bei Streßsituationen schnell eingesetzt werden. Dadurch beruhigt sich die Atmung und die Herzfrequenz geht herunter. Zudem wird ein klareres Handeln möglich und nicht aus dem Affekt heraus. Zudem wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern es entsteht mehr Wohlbefinden, Vitalität, Entspannung, mentale Stärke, fließende Bewegungen, elastisches Fasziengewebe, mobilere Gelenke und Freude an Bewegung. Die einfachen Atem- und Aktivierungssequenzen können schnell am Arbeitsplatz, in den Alltag und Bewegungsstunden integriert werden.

Referent*in

Foto Christiane Greiner-Maneke

Christiane Greiner-Maneke

Bewegungspädagogin „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin und Präsidiumsmitglied des BdR e. V.,   Referentin des DTB, der BAGSO, bei TOGU, beim VTP                          

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Fortbildung . Hamburg Differenziertes Bauchmuskeltraining 8 LE

22.11.2025–23.11.2025ZPP-zertifiziertin Präsenz
DTB-Weiterbildung und Modul für diverse DTB-Zertifikate . Hamburg DTB-Kursleiter*in Gleichgewicht und Stabilisation 15 LE

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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)

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