Informationen
Fortbildung
Buchungsnummer 25/3643025
3 Lerneinheiten (LE)
25 Plätze frei
Online Kursangebot
Voraussetzungen
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Kosten
40,– € für TN aus VTF-Vereinen
40,– € für TN mit GYMCARD/DTB-ID CARD/aus HSB-Vereinen
55,– € Normalpreis
Frühbucherrabatt 3,– €
gilt bis 10 Wochen vor Kursbeginn
Termine
11. April 2025
Tag | Datum | Uhrzeit |
---|---|---|
Fr | 11.04.2025 | 18:00–20:30 Uhr |
Beschreibung
In diesem Online-Kurs wird durch bewegte Achtsamkeit und erlebter Anatomie (Brustkorb, Zwerchfell, Lungen…) verdeutlicht wie wichtig eine gute Atmung ist. Durch das ganzheitliche Entdecken des Körpers werden die Zusammenhänge von Atmung mit beweglichen Füßen, einem elastischen Beckenboden, einem differenzierten Bauchmuskeltraining, einer beweglichen Brustwirbelsäule und einem entspannten Schulter-Nacken verdeutlicht. Einfache Atemtechniken können im Alltag bei Streßsituationen schnell eingesetzt werden. Dadurch beruhigt sich die Atmung und die Herzfrequenz geht herunter. Zudem wird ein klareres Handeln möglich und nicht aus dem Affekt heraus. Zudem wird nicht nur das Immunsystem gestärkt, sondern es entsteht mehr Wohlbefinden, Vitalität, Entspannung, mentale Stärke, fließende Bewegungen, elastisches Fasziengewebe, mobilere Gelenke und Freude an Bewegung. Die einfachen Atem- und Aktivierungssequenzen können schnell am Arbeitsplatz, in den Alltag und Bewegungsstunden integriert werden.
Referent*in
Christiane Greiner-Maneke
Bewegungspädagogin „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin und Präsidiumsmitglied des BdR e. V., Referentin des DTB, der BAGSO, bei TOGU, beim VTP
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz